夏日是一年中气温最高的时节,人体的推陈出新非常旺盛。人们很简单受到夏日酷热气温的影响，身体的各项生理功能和胃口等均会发生变化。那么，在这个酷热的夏天里，咱们应该怎样调整好自己的身体状况呢？日子家小编特别为您预备了最适合夏日的保健摄生常识，帮您健康高兴的度过这个夏天。

高温盛暑，许多人恨不得一天到晚呆在凉爽的空调屋里。也因此，许多人用电脑、看电视时间长一点，眼睛就又干又涩，非常疲惫。专家提醒，这与运用空调有很大联系。

“眼球前端有一层薄而通明的膜，叫做角膜，具有维护眼球内结构及屈光的效果，它需求坚持湿润，以吸收氧气进行呼吸。”北京协和医院眼科主任医师李莹通知《生命时报》记者，空调屋里自身就比较枯燥，加上长期受电脑辐射，眼睛很简单缺水，引起眼睛发涩、视力含糊，严峻的还可能引起角膜发炎，构成干眼症。“尤其是佩带隐形眼镜的人，因为眼镜长期附着在角膜上，更简单使眼睛缺水，呈现红肿的现象。”

李莹说，一般眼睛干涩的时候，人会下认识地眨眼睛，这样能够减少水分蒸腾，在眼球外表构成一层薄薄的水膜，“所以人们在感到眼睛干涩疲惫时，也能够有意多眨眨眼，例如对着电脑看15—20分钟时，就眨上三五次。”别的，打呵欠也能促进泪液排泄，对眼睛起到滋润效果。

李莹还指出，办公族最好常备一瓶人工泪液，上午和下午各用两次。一起，还要留意调整办公桌、计算机周围的光线，多喝些菊花茶、决明子茶等，饮食上多吃含有丰厚维生素A的食物。空调屋也要定时通风，加强空气流通。假如影响了正常的视觉才能，则要及时看医生，不能随便买眼药水运用。

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